五星体育网体脂率是什么意思 体脂率是bmi吗
发布日期:2022-05-02 浏览次数:0

在减肥的时候会有一个数值是一直都需要注意的那就是体脂率,这个体脂率究竟是什么意思?所谓的体脂率就是平常我们说的bmi吗?

体脂率是什么意思

体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称为体脂百分数,它可以反映人体内脂肪含量的多少,体脂率可以通过体质称、生物电阻抗法,以及DIC的方法进行测量。

正常男性体内脂肪含量占体重的10%-20%,女性为15%-25%。如果男性体脂率>25%,女性体脂率>30%,可以考虑为肥胖。肥胖症的诊断除了体脂率以外,还可以通过体重指数诊断和腰围诊断中心性肥胖。

体脂率是bmi吗

体脂率和BMI(体重指数)是从不同角度评判一个人胖瘦的两种方式,它们在定义、计算方法、正常标准和对胖瘦的判断标准等方面存在不同。体脂率和BMI只是一种客观数据,可以作为参考意见,但建议不要过于关注数值变化。一个人的健康与很多因素都有关,不能仅通过体重和脂肪来判定,还要结合自身情况。

1、定义:体脂率是指人体内脂肪占总体重的比率;BMI是一种利用身高和体重的比例来反映胖瘦的参考指标;

2、计算方法:体脂率=脂肪重/体重×100%。BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)的平方;

3、正常标准:男女正常的体脂率标准不同,正常成人的体脂率,男性为12%-23%,女性为16%-27%,部分特殊职业人群,如运动员的体脂率标准与普通人不同。相对来说,BMI适用于大多数正常人,按照中国标准18.5-23.9为正常;4、对胖瘦的判断标注:体脂率过高,体重超过正常值20%以上视为肥胖。BMI值在24.0-27.9为超重,BMI≥28.0为肥胖;

5、意义不同:体脂率高于正常标准一般代表运动不足、营养过剩或者是有内分泌系统疾病,当男性体脂率低于5%,女性体脂率低于13%,可能造成机体功能失调。BMI高于标准体重指数时,代表发生肥胖相关疾病的概率增加,如高血压、高血脂、糖尿病等。

体脂率是怎么计算的

用带有体脂率的体重称测试,可以根据体重计算出来,非常方便。缺点就是不很准确。

用体脂钳测试。这种器具网上有售卖,测试结果比较准确,而且测试起来也很方便,有准确的数值。

按照体重计算法。其公式为体脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年龄减5.4减10.8乘性别。男为1,女为0。bmi等于体重除以身高。这种方法也简单易行。

用腰围体重计算法,用软尺测量自己腰部最细处,参数c等于腰围乘0.74,参数g等于体重乘0.082加上34.89。身体脂肪总重量等于c减g,体脂率等于身体脂肪总重量除以体重乘以百分之百。

体脂率可以为0吗

体脂率为0,会导致人体的免疫力下降,容易发生疾病,而且对于人体也非常不好。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。


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